El masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar la salud general, reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular. Los estudios demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir la ansiedad, disminuir los síntomas de la depresión, eliminar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. El masaje prenatal aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, una de las cuales es el masaje sueco.
El masaje sueco busca relajar la tensión muscular y mejorar el flujo linfático y sanguíneo mediante una ligera presión sobre los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es la técnica de masaje recomendada durante el embarazo, ya que trata muchos de los dolores comunes asociados con los cambios esqueléticos y circulatorios causados por las fluctuaciones hormonales.
Cabe destacar la diferencia entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal. Esta última describe la práctica de estirar manualmente los tejidos que rodean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o lesiones asociadas con el parto.Leggi di più https://relajante-masaje.com/masaje-embarazada/ Sul sito web
Guía hormonal
Estudios realizados durante los últimos 10 años han revelado que los niveles hormonales asociados con la relajación y el estrés se modifican sustancialmente cuando el masaje se integra en la atención prenatal de las mujeres. Esto produce un estado de ánimo más estable y una mejor salud cardiovascular.
En mujeres que recibieron masajes dos veces por semana durante solo cinco semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas con el estrés), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas están relacionados con la depresión clínica).
Estas modificaciones en los niveles hormonales también condujeron a menos problemas durante el parto y a menos casos de complicaciones en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que el masaje reparador, incorporado a la atención prenatal regular, aporta beneficios para la salud tanto de la madre como del recién nacido.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón articular durante el embarazo, suele deberse a la disminución del flujo sanguíneo y al aumento de la presión sobre los vasos sanguíneos principales por el peso del útero. La terapia de masaje ayuda a estimular los tejidos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.
Mejora del dolor de origen nervioso
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático hacia el final del embarazo, ya que el útero presiona los músculos del suelo pélvico y la parte baja de la espalda. La tensión del útero se extiende a los músculos de las piernas, provocando hinchazón y presión sobre los nervios cercanos.
El masaje trata la irritación de los nervios, ayudando a liberar la tensión en los tejidos musculares cercanos. Muchas mujeres han experimentado una reducción considerable del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a los masajes.
Otras posibles ventajas de la terapia de masaje prenatal:
- Reducción del dolor de espalda
- Reducción del dolor articular
- Mejora de la circulación
- Disminución del edema
- Reducción de la tensión y la frustración muscular
- Disminución de la tensión, el estrés y la ansiedad
- Mejora de la oxigenación de los tejidos blandos y musculares
- Mejor descanso
¿Medidas preventivas para el masaje prenatal?
Como con cualquier estrategia terapéutica para el bienestar durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre el masaje con su proveedor de atención prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos del masaje prenatal es informarse y trabajar con expertos experimentados.
Muchos especialistas creen que la posición ideal para una mujer embarazada durante un masaje es la de lado. Las camillas con una abertura que se ajuste al útero pueden no ser fiables y podrían ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este cuelgue, provocando una distensión incómoda de los ligamentos uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera cita para confirmar la posición que utiliza con sus clientas durante las sesiones de masaje.
Encuentre al masajista ideal
Es fundamental buscar el tratamiento de un masajista prenatal certificado. Los masajistas certificados han recibido formación que supera los estándares nacionales para masajistas y saben cómo atender las necesidades específicas del embarazo y del masaje.
Saben cómo colocar al bebé de forma segura y evitar la tensión en los tendones uterinos. Asimismo, pueden detectar síntomas de coágulos sanguíneos y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o alguno de los problemas que se enumeran a continuación deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de alto riesgo
Hipertensión arterial inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Presencia de hinchazón severa, presión arterial alta o migrañas intensas e inesperadas
Haber dado a luz recientemente
¿Es seguro el masaje prenatal durante todo el embarazo?
Las mujeres pueden comenzar el tratamiento de masaje en cualquier momento del embarazo: el primer, segundo o tercer trimestre. Muchos centros se negarán a ofrecer masajes a mujeres en su primer trimestre de embarazo debido al mayor riesgo de aborto espontáneo asociado con las primeras 12 semanas de gestación.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud y el bienestar general de muchas mujeres embarazadas. Además de la orientación y el asesoramiento de un profesional de la salud prenatal, el masaje puede integrarse en el tratamiento prenatal habitual como un complemento para la salud física y emocional que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y el bienestar de la madre. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva técnica terapéutica.
